Nattsömn
Det är ju viktigt att sova om man ska ta bra beslut, men samtidigt kanske man inte hinner sova så mycket om man ska hinna med allt.
Hur länge har du sovit inatt?
#1 Jag tror att det går att finna.
Jag hörde i alla fall på P1 att sömnforskare ansåg att nästan alla var fullt utvilade efter 8 timmar och att allt under 6 timmar var skadligt för hälsan i längden för de flesta.
/roitto
Life is a tragedy for those who feel, but a comedy to those who think. (Horace Walpole )
#1
Kanske kan man finna uppgifter om detta hos SCB eller något liknande institut.
mvh
Bankir Vresig
PG Gyllenhammar sov väl i snitt ca 4 timmar under en tioårsperiod har jag för mig att jag läst nånstans.
respekt.
mvh
pinetree
#0
Vem är det som sover mindre än 2 timmar? Det måste vara MangeMan:-)
mvh
pinetree
En enstaka natt med för lite sömn orkar nog de flesta med. Men för lite sömn år ut och år in påverkar tydligen ämnesomsättning, blodtryck och hormonnivåer så att man bli fet, hjärtsjuk och deprimerad i längden. Och mycket annat.
/roitto
Life is a tragedy for those who feel, but a comedy to those who think. (Horace Walpole )
/roitto
Life is a tragedy for those who feel, but a comedy to those who think. (Horace Walpole )
/roitto
Life is a tragedy for those who feel, but a comedy to those who think. (Horace Walpole )
Jag har gått till läkaren 3-4 gånger genom åren pga min otroliga trötthet. De visste inte vad det beror på men misstänkte att jag eventuellt var en sån som krävde mellan 10 och 12 timmars sömn per natt.
Jag brukar dock säga att jag är seminarkoleptisk. Iaf på krogen. Funkar grymt bra.
Inlägget är redigerat av författaren.
I natt har jag inte sovit mycket, läste en bok till 03 och sedan satte grannen igång efterfesten (bor ändå i villaområde, då vet ni hur högt de spelade). Sen fortsatte de in på morgontimmarna och jag vände och vred. Men tids nog får man sova, så att säga ;-)
// Sandmark
Undvik torsk, använd Fishnet
I tonåren som man ju lätt > 12 timmar, upp emot 14-15 timmar. Men då växte man ju (på längden). Så det är ju väldigt olika i olika åldrar menar jag. Tycker mig märka att äldre människor sover väldigt lite, de är upp och stökar innan solen knappt orkat upp.
Nu snittar jag väl på 7h, men ibland blir det 0h och ibland 12h :)
Tycker man får mkt mer vettigt gjort på nätterna när alla sover och ingen stör, nåja förutom en och annan trevlig liten nattuggla på AG då.... men det är ju lagom mkt sällskap så sent. Gör mina bästa analyser runt 2 på natten.
|StRY| "Caveat emptor. Buyer beware."
Inlägget är redigerat av författaren.
Jag sover för lite och vaknar för tidigt på morgonen och kan inte somna om vad gör man? Har ni några tips?
Jag har funderat på att ta sömntabletter men hjälper de mot för tidigt uppvaknande eg? Jag vill ju inte ta sömntabletter på morgonen och sova bort hela dagen. Dessutom så de få ggr jag lyckas somna om på morgonen så känner jag mig bara ännu mer trött och seg senare under dagen.
evia
#10
kan det inte vara tvärt om då? du sover för mkt? när jag pluggade snittade jag ofta 10-11h/natt, var ändå konstant trött.
när jag sen började jobba blev det ännu värre när jag bara fick sova 7-8h/natt, men efter ett tag vande man sig och det funkar bra.
tröttheten kanske beror på för lång lätt sömn .. ? amatörspekulationer =)
rumpino> Jag har provat alla varianter. Inget hjälper. Jag kan närsomhelst somna på 5 minuter. Utan problem. Skönt ibland, väldigt jobbigt ibland.
#12
Du är sällan uppe vid 2 alltså
;-)
// Sandmark
Undvik torsk, använd Fishnet
Regelbunden rejäl fysisk aktivitet är bra för det mesta inklusive sömnproblem som inte beror på sjukdom.
Om jag vid något enstaka tillfälle inte kunnat sova tar jag en skvätt Cocillana Etyfin (mot rethosta). Somnar då efter några minuter. Medicinen innehåller etylmorfin som kan vara vanebildande vid höga doser och långvarigt bruk.
-keep it simple-
Det är bra med något så när regelbundna vanor och gå och lägga sig vid samma tid och gå up på morgonen en viss tid för att lättare få en viss rutin som man vänjer sig vid och anpassar sig till.
Mina tonåringar sover mer nu än när de var små bebisar verkar det nästan som.
#16 Det får du fråga min depå om ;)
|StRY| "Caveat emptor. Buyer beware."
Jag kan inte sova även fast jag vill.
--Man kan aldrig nå högre än sin egen inkompetensnivå--
fritt efter;
Laurence J Peter
#17
en varning bara för hostmedicinen, det finns bara två stycken effektiva hostmediciner, båda är receptbelagda och den ena innehåller något som man kan vara överkänslig för, det är tydligen vanligt att man är det, jag har för mig det är den Cocillanan, (du är uppenbarligen inte det, Pay Dirt)
men det är riktigt vedervärdigt om man är det, det känns som någon tar ett järnband och drar åt runt bröstet på en och så kan man inte andas, det känns som om man håller på att kvävas - jag lovar, då sover man inte sedan...
den andra sorten innehåller inte det där ämnet
"You are a child of the universe, no less than the trees and the stars;
you have a right to be here.
#21 Ingen läkare har frågat mig om ev överkänslighet.
FASS: När ska läkemedlet inte användas?
Överkänslighet mot något innehållsämne i Cocillana-Etyfin. Om du har nedsatt andningsförmåga (andningsdepression).
Att tänka på innan och när läkemedlet används
Om du har någon sjukdom som påverkar andningen bör du tala om det för din läkare innan du påbörjar behandlingen.
Du ska inte använda Cocillana-Etyfin för långtidsbehandling därför att det finns en viss risk för beroendeutveckling vid höga doser och långvarigt bruk.
Graviditet
Inga ogynnsamma effekter har påvisats.
Amning
Okänt om Cocillana-Etyfin går över i modersmjölk. Rådgör därför med läkare före regelbunden användning under amning.
Trafik och riskfyllt arbete
Vid behandling med Cocillana-Etyfin kan reaktionsförmågan nedsättas. Detta bör beaktas då skärpt uppmärksamhet krävs, t ex vid bilkörning. Du är själv ansvarig för att bedöma om du är i kondition att framföra motorfordon eller utföra riskfyllda arbeten. En av faktorerna som kan påverka din förmåga i dessa avseenden är användning av läkemedel på grund av dess effekter och/eller biverkningar. Läs därför all information i denna bipacksedel för vägledning. Diskutera med din läkare eller apotekspersonal om du är osäker.
Vad ska du undvika när du använder detta läkemedel?
Alkohol. Cocillana-Etyfin i kombination med alkohol kan göra så att du får nedsatt andningsförmåga.
-keep it simple-
#22
;-D jag hade INTE använt alkohol... jag hade dubbelsidig lunginflammmation och var ganska sjuk
annars sover jag gott för det mesta, jag lägger mig för att jag är trött eller klockan sen och vaknar när jag vaknar
"You are a child of the universe, no less than the trees and the stars;
you have a right to be here.
#20
det låter melankoliskt... varför kan du inte sova? Har det alltid varit så?
"You are a child of the universe, no less than the trees and the stars;
you have a right to be here.
Jäklar vad jag har pömsat gott i natt. Somnade klockan 23 i går och vaknade klockan 10 i dag mycket utvilad och full av energi. Gott! Jag och två av mina katter låg i sängen och snusade så gott i kapp i 11 långa goa timmar. Härligt!
Mvh Mr Moonman
#10 hoel, Du kanske skulle vara betjänt av en utredning på sömnlaboratorium? Det är inte bara kvantiteten sömn som är viktigt utan kvaliteten på den samma. Sover man mycket men kvaliteten är dålig kan man säkert känna sig trött ändå.
#24, länge i alla fall. Höga varv i hjärnan men för lite utagerande.
--Man kan aldrig nå högre än sin egen inkompetensnivå--
fritt efter;
Laurence J Peter
Själv är jag väldigt avundsjuk på alla dom som kan somna direkt. För mig tar det ett bra tag för att somna in...Ska vara kolsvart, tyst som i graven, kallt. Då somnar jag !
Tolka hur ni vill, traders...
ps. är inte så noga med fuktigheten
// Sandmark
Undvik torsk, använd Fishnet
Varjas bästa sömn tips
1) Sluta drick kaffe. Koffein sitter kvar 24 timmar i kroppen
2) Inte titta på tv innan man går och lägger sig. Hjärnan slappnar inte av framför tv:en, tvärt om. Tar in en massa intryck som måste bearbetas.
3) Ät mindre till middag
4) Motionera regelbundet
5) Inte fastna framför AG sent på kvällen
/Varja
somna nio i morse i vakna efter 12 nångång med friidrott på tv:n, jag har ju nåt skumt sömnfel som innebär att jag har en dygnsrymtn som går på fler timmar än 24, fanns nån undersökning att vissa har så, innebär i teorin att man skjuter fram dygnet hela tiden, innebär att jag är vaken typ hela natten och endast om jag verkligen inte måste upp i tid så sover jag ordentligt, fast jag tar igen det på helgen ofta kan ligga o slumra framför tv:n i ett dyng utan problem :)
Mange, forskning om dygnsrytm görs ofta i grottor (inredda till bostad) och utan kontakt med omvärlden för att inte kunna avslöja någon tid. Då följer försökspersonerna sin egen dygnsrytm och vanligast är 25timmars dygnsrytm.
AktieTrader
Kassettersättningen är stöld
Tack och lov att jag sover så gott. Så fort jag släckt ljuset och lagt huvudet på kudden somnar jag och sover som ett barn. Jag kan dock väckas nån gång under första timmen av att katterna inte har bestämt sig vem som skall sova var. Men så snart de har funnit sin plats och accepterat den andres plats, så somnar de och jag har då sovit en stund. Sover som en stock och vaknar aldrig före jag sovit minst 9 timmar. Jag hatar väckaklockor och använder aldrig dessa tortyrfanskap. Nej jag måste vakna utan att få en tortyrväckniing. Har jag en tid och passa så måste jag somna senast 9 timmar innan det är dax att gå upp. Vet jag då att jag måste upp en viss tid och att jag har sovit mina 9 timmar, så vaknar jag utan tortyrredskapet väckarklockan. Kissarna och jag sover i kapp och snarkar så gott. Ibland, ytterst sällan, har jag vaknat ytterst tillfälligt under natten och hört hur kissarna snarkar i kapp och sover så hårt att dom är medvetslösa.
Mvh Mr Moonman
#29 Varja
det sista jag gör innan jag går o lägger mig är o häver i mig en kopp kaffe, sedan sover jag gott... :-)
#31
man kan ha betydligt längre än så...
en gång slog jag vad om hur länge jag kunde vara vaken, vi körde non-stop ner till Österrike, så det var sittandes i en bil... det blev 63 timmar, sedan sova 2 timmar och hålla igång en dag till. :-)
"You are a child of the universe, no less than the trees and the stars;
you have a right to be here.
Svårt att somna? Tips - skaffa barn! Du somnar lätt och blir väckt ofta...
#33 Lolli
:-) Min mormor var lika dan. Hon var tvungen att dricka kaffe sent på kvällen för att kunna somna. Vi är alla olika, och tur är väl det. Själv bör jag inte dricka kaffe senare än 15-16 på eftermiddagen för att kunna sova gott.
/Varja
31
jag vet men jag är inte i närheten av 25 timmar, ett bra exempel var i lumpen, när hela plutonen somnat satt jag ofta uppe själv o läste en bok eller dylikt
DN hade en artikel idag om sömn, eller rättare sagt sömnsvårigheter.
http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=145&a=450113
--Man kan aldrig nå högre än sin egen inkompetensnivå--
fritt efter;
Laurence J Peter
Visa sida
Ogilla! 1
Gilla!
Riotto...frågan är hur vi ska få till den andra "halvan" av studien, dvs den på svenska folket som inte är medlemmar på ag? SCB kanske har nån info:-)
mvh
pinetree